我不想生气儿童情绪管理心理教案，我不想生气，儿童情绪管理心理教案

本教案针对儿童“生气”情绪管理，旨在帮助儿童认识生气情绪的表现与成因，学会用语言、艺术等方式合理表达，掌握深呼吸、转移注意力等调节策略，通过绘本共读、情景模拟、角色扮演等互动活动，引导儿童理解生气是正常情绪，但需以恰当方式应对，逐步培养其情绪觉察与自我调控能力，促进心理健康发展。

教学基本信息

• 课程名称：《我不想生气》
• 教学对象：小学低年级（1-3年级）学生
• 课时：1课时（40分钟）
• 课程类型：情绪管理心理辅导课
• 设计理念：
  本教案以“情绪认知—情绪接纳—情绪调节”为主线，结合低年级学生具象化思维的特点，通过故事、游戏、情景模拟等互动形式，引导学生认识“生气”这一常见情绪，理解生气的普遍性与合理性，并学习简单实用的情绪调节方法，最终培养“生气不可怕，我会管理它”的积极心态。

教学目标

认知目标

• 能准确识别“生气”的情绪信号（如表情、肢体动作、内心感受）；
• 理解“生气”是人类正常的情绪反应，无需压抑或否定。

情感目标

• 接纳自己的“生气”情绪，减少对“生气”的恐惧或羞耻感；
• 体验“调节情绪后的放松感”，愿意主动尝试管理情绪。

行为目标

• 掌握3种简单易行的生气调节方法（如“深呼吸法”“画画法”“倾诉法”）；
• 能在模拟情景中主动运用调节方法应对生气场景。

教学准备

• 教具：情绪卡片（开心、难过、生气、害怕等）、绘本《我不想生气》（[英]吉尔·墨菲，可选）、气球若干、白纸+彩笔、轻音乐（如《雨的印记》）、情景卡片（如“我的玩具被同学弄坏了”“排队时被插队”）。
• 环境布置：教室座位围成圆形，营造安全、轻松的氛围；黑板贴“情绪温度计”海报（从“冷静”到“爆炸”的梯度图）。

教学过程

（一）暖身活动：情绪猜猜乐（5分钟）

游戏规则：
教师出示情绪卡片（如“生气”），请1-2名学生上台用表情、动作表演（不说话），其他学生猜“这是什么情绪”，猜对后，教师追问：“你什么时候会有这种感觉？”（如“我的积木倒了会生气”“弟弟抢我零食会生气”）。

设计意图：
通过游戏调动学生兴趣，自然引出“生气”主题，同时初步了解学生对“生气”的认知和生活经验，为后续教学铺垫。

（二）主题导入：认识“生气”的情绪信号（8分钟）

讨论：“生气时，我们的身体会说话？”

• 教师提问：“当你生气的时候，身体会有什么变化？”（引导学生从面部、四肢、声音等方面描述，如“脸会变红”“拳头握紧”“想大喊”“心里像有团火”）。
• 教师在黑板上绘制“情绪小人”，标注生气的身体信号（如眉毛上扬、嘴角下撇、手臂交叉），并总结：“生气是身体的‘警报信号’，它在告诉我们：‘有事情让我不舒服啦！’”

绘本共读（可选）：《我不想生气》片段

• 选取绘本中小主角“菲菲”生气时的描写（如“她踢倒了积木，摔倒了枕头，像一阵风一样跑出去”），提问：“菲菲生气时做了什么？你和她一样吗？”
• 过渡：“原来每个人都会生气，这没什么大不了，重要的是——我们不想一直生气，对吗？”

设计意图：
通过具象化的身体信号描述和绘本共读，帮助学生将抽象的“生气”与具体体验联结，理解“生气是普遍的”，减少自我否定。

（三）核心探索：生气的“小怪兽”与“魔法开关”（15分钟）

情景模拟：“当生气来临时”

• 教师出示情景卡片（如“你正在认真画画，同桌不小心把颜料洒在你的画上”），请学生分组讨论：“如果遇到这种情况，你会怎么反应？”（鼓励学生自由表达，如“我会骂他”“我会不理他”“我会哭”）。
• 教师总结：“生气的时候，我们可能会想‘发脾气’，但‘发脾气’像‘小怪兽’，会伤害别人，也会让自己更难过（如“骂了朋友，朋友会伤心；摔了东西，自己会心疼”），那有没有办法让‘小怪兽’安静下来呢？”

学习“情绪调节魔法开关”

• 魔法1：深呼吸法——“吹跑生气的小气球”
  教师示范：“深深吸一口气（鼻子吸气，默数1-2-3），肚子像气球一样鼓起来；慢慢呼气（嘴巴呼气，默数1-2-3-4-5），肚子瘪下去，想象把‘生气’吹跑了。”
  学生集体练习2-3次，教师用语言引导：“你的身体是不是变轻松了？”

• 魔法2：画画法——“画出心里的火”
  教师分发白纸和彩笔：“生气的时候，心里的‘火’是什么样的？请你把它画出来，然后给‘火’加个‘灭火器’——比如蓝色的波浪（代表冷静）、绿色的草地（代表平和）。”
  学生完成后，邀请2-3人分享：“你画了什么？灭火器是什么？”（如“我画了一个红色的火苗，用蓝色的雨水浇灭了它”）。

• 魔法3：倾诉法——“把生气告诉好朋友”
  教师引导学生：“如果生气了，可以找信任的人说一说，我很生气，因为……’（同桌、老师、爸爸妈妈都可以），说出来之后，心里的‘石头’是不是就变轻了？”
  请学生两两一组，模拟倾诉：“我刚才生气了，因为我的玩具被弄坏了，现在我感觉好多了。”

设计意图：
通过情景模拟引发共鸣，再通过“魔法开关”的具象化比喻（小气球、灭火器、倾诉），让学生在互动中掌握可操作的情绪调节方法，降低“管理情绪”的难度。

（四）巩固练习：情景小剧场（7分钟）

角色扮演：
教师设置3个常见生气场景（如“排队时被插队”“答应我的事没做到”“比赛输了”），请学生分组选择场景，运用刚才学的方法（深呼吸/画画/倾诉）表演“如何应对生气”。

互动点评：
每组表演后，教师引导学生点评：“他们用了什么方法？你觉得这种方法有效吗？有没有更好的办法？”（如“他用了深呼吸，我觉得很安静”“她可以告诉插队的人‘请排队’，这样更礼貌”）。

设计意图：
通过角色扮演，将所学方法应用于实际场景，强化“遇到生气—用方法调节”的行为模式，提升学生的实践能力。

（五）总结升华：生气是我的“小提醒”（5分钟）