这篇新手友好的指南详细讲解了电脑系统重置与 重置的操作 ，系统重置方面，Windows用户可通过“设置-系统-恢复”路径，选择保留文件或彻底清除数据，按提示完成操作；Mac用户需重启后进入恢复模式，抹掉磁盘再重装系统， 重置更简便，Windows在 设置中找到“ 重置”选项一键执行，Mac可在系统偏好设置里重置 配置，轻松解决各类 故障，全程步骤清晰，新手也能快速上手。
当电脑出现卡顿、弹窗频发、软件冲突，或是准备转手需要清除个人数据时，“重置电脑”往往是最直接有效的解决办法，不少新手担心操作复杂，其实不同系统的重置步骤都有清晰指引，跟着下面的 一步步来，轻松让电脑恢复“出厂状态”。
Windows系统重置指南
Windows系统提供了两种重置场景：能正常开机进入系统，和无法开机只能通过恢复环境操作。
正常开机时重置
步骤1：打开电脑“设置”（可以点击开始菜单齿轮图标，或是用快捷键Win+I）。 步骤2：在设置界面选择“系统”，再点击左侧菜单栏的“恢复”选项。 步骤3：找到“重置此电脑”，点击右侧的“开始”按钮。 步骤4：此时会出现两个选项——“保留我的文件”和“删除所有内容”：
- 选择“保留我的文件”：系统会重置为初始状态，但个人文档、图片等会被保留，适合只想修复系统问题的用户；
- 选择“删除所有内容”：会彻底清除电脑上的所有数据，包括分区内的文件，适合准备转手或彻底清理的场景。 步骤5：根据提示选择是否“从本地重新安装”或“云下载”系统（云下载需要稳定 ，本地安装更快），确认后等待系统完成重置，期间电脑会多次重启，不要强制关机。
无法开机时重置
如果电脑无法进入系统,可以通过恢复环境重置： 步骤1：按下电源键开机，在Windows图标出现前强制关机（重复2-3次），电脑会自动进入“自动修复”模式。 步骤2：选择“高级选项”→“疑难解答”→“重置此电脑”，后续步骤和正常开机时一致，选择保留文件或删除所有内容即可。 如果自动修复无法启动，也可以用Windows安装U盘（提前 ），插入电脑后选择“修复计算机”，再进入重置流程。
Mac系统重置指南
Mac系统分为Intel芯片和Apple芯片（M1/M2/M3等），进入恢复模式的 略有不同，但重置流程大致一致。
正常开机时重置（通用 ）
步骤1：点击屏幕左上角的苹果图标，选择“系统设置”。 步骤2：在设置界面下拉到更底部，选择“通用”→“转移或重置Mac”。 步骤3：点击“重置”，根据需求选择“删除所有内容和设置”（彻底清除数据），系统会提示输入Apple ID密码验证，确认后等待重置完成。
无法开机时重置（分芯片操作）
- Apple芯片Mac: 按下电源键不松手，直到屏幕出现“加载启动选项”，选择“选项”并点击“继续”，进入恢复模式后，选择“磁盘工具”，选中内置磁盘（通常叫Macintosh HD），点击“抹掉”，格式选择APFS，抹掉后返回恢复界面，选择“重新安装macOS”即可。
- Intel芯片Mac: 重启电脑，按住Command+R键不松手，直到出现苹果logo进入恢复模式，后续步骤和Apple芯片一致：先抹掉磁盘，再重新安装系统。
重置前必看的注意事项
- 备份重要数据: 无论选择哪种重置方式，都建议先将个人照片、文档、工作文件等备份到U盘、移动硬盘或云盘（如百度网盘、iCloud），避免数据丢失。
- 确保电源充足: 重置过程可能需要30分钟到数小时，建议将电脑连接电源，避免中途断电导致系统损坏。
- 记下关键账号: 重置后需要重新登录系统账号（Microsoft账户、Apple ID）、软件账号，提前记下密码避免遗忘。
- 耐心等待: 重置过程中电脑会多次重启，屏幕可能出现进度条或黑屏，不要强制关机，否则可能导致系统无法正常启动。
重置电脑相当于给系统“换个新环境”，既能解决多数系统问题，也能彻底清除隐私数据，按照上述步骤操作，即使是电脑新手也能顺利完成，让你的电脑重新流畅起来。
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